Tiefe Entspannung und Regeneration

                                    Aktivierung des Vagus-Nerves, Stressabbau und Achtsamkeit

Die Progressive Muskelentspannung (Kurzform PME oder PMR), entwickelt vom amerikanischen Arzt und Physiologen Edmund Jacobson, ist eine körperorientierte Entspannungsmethode. Sie gehört zu den am besten untersuchten Entspannungsmethoden zur Stressbewältigung.

Das Prinzip: „Keine starke Muskelverspannung ohne seelische Anspannung und umgekehrt. Eine seelische Anspannung kann auf Dauer nicht bestehen, wenn sich die Muskulatur entspannt. Oder: Wer körperlich entspannt, kann auch seelisch entspannen.“

Kursinhalt: Theorie und Praxis der PME/PMR, Atem- und Wahrnehmungsübungen, sanfte Übungen aus der Feldenkrais-Methode, der Reflektorischen Atemtherapie

Der Progressive Muskelentspannungskurs findet, 10 x Dienstagsabends um  19:45 Uhr bis 20:45 Uhr statt und die Gruppengröße beträgt 6- 14 Teilnehmer, der Kurs kann bei den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs eingereicht werden, diese übernehmen 100% bis 50 % der Kosten.

Schreiben Sie mich gerne an, wenn Sie  an einem Kurs teilnehmen möchten.

Bei diesem Kursangebot handelt es sich um einen von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) im Auftrag der gesetzlichen Krankenkassen zertifizierten Präventionskurs. Das bedeutet, dass Ihre Krankenkasse den Kurs zu 50-100 % nach regelmäßiger Teilnahme bezuschusst.

Kurskosten: 150 Euro,  Kurs-ID: KU-ST-KF2AX5 der Zentralen Prüfstelle Prävention

2025 sind auch Kompaktkurse, Ortsfern geplant. Daten und Info folgt.

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